Сила воли так или иначе ответственна за каждое наше решение. Именно от неё зависит, станем ли мы по-настоящему успешными и влиятельными в личной жизни, на работе и в других сферах. Книга Келли Макгонигал расскажет о том, как научиться управлять собой и поднимать собственную силу воли на уровень выше лени.
У многих людей не хватает духа подняться пораньше и отправиться на пробежку, отказаться от вредной пищи в пользу стройной фигуры или, наконец, закончить дело, которое откладывается уже не одну неделю.
Но при этом все мы мечтаем быть богатыми, красивыми и известными. Отсутствие силы воли и главенство лени делает эти мечты несбыточными. Поэтому вопрос того, как развить собственную силу воли, интересует множество людей.
Об авторе
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета. Она является ведущим экспертом в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека, а её учебные курсы по психологии достаточно популярны среди студентов и не раз удостаивались наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей.
Открытые курсы доктора Макгонигал «Наука силы воли» и «Наука сострадания» рассказывают о том, как, используя достижения психологии, можно сделать человека более счастливым и успешным.
О книге
В ней Келли расскажет о том, как добиваться поставленных целей, игнорируя свою лень. Ведь на вопрос «контролируете ли вы свои поступки?» практически каждый ответит положительно – но в то же время мы часто поддаёмся эмоциям, совершаем необдуманные действия и даём себе лишние поблажки.
Автор считает, что виной многих человеческих проблем является неумение владеть собой. В книге она приводит упражнения, основанные на научных данных о психологии человека, призванные укрепить силу воли и помочь в непростом деле противостояния лени.
Усвоив необходимые знания и навыки, читатель сможет понять: развить силу воли на самом деле может оказаться куда проще, чем думалось ранее. Тот, кто мечтал похудеть, сможет отказаться от сладостей, а тот, кто хотел взлететь вверх по карьерной лестнице, сможет найти в себе силы активно развиваться и добиваться повышения.
Примечательно, что книга не содержит излишней терминологии и рекомендована читателям любого возраста: школьникам она поможет эффективнее справляться с домашними заданиями, а взрослым – выполнять обещания и добиваться успеха в любых сферах деятельности. Информация подаётся в доступной форме, и читатель, совершенно не разбирающийся в психологии, сможет легко запомнить описываемые техники.
Отзывы
Читатели отзываются как положительно, так и отрицательно. Тем не менее, множество людей отметило пользу этой книги: по их мнению, она определенно стоит потраченных сил и времени, потому как помогает понять природу силы воли, мотивации, желаний, с точки зрения психологии и нейробиологии.
А предлагаемые в ней советы и упражнения помогают не только усвоить изученный материал, но и применять его в быту.
Стоит ли читать?
Книга определённо точно не подарит Вам волшебную таблетку для прокачки собственной воли, но она откроет глаза на множество увёрток и способов самообмана, выдуманных нашим изобретательным мозгом.
Разоблачение его хитростей и действенные советы по борьбе с внутренним саботажем – стремлением идти по пути наименьшего сопротивления и хвататься за сиюминутные наслаждения, жертвуя долгосрочными целями – вот главная ценность книги.
После прочтения мозгу уже будет посложнее обмануть вас: зная, по каким правилам он играет и как мухлюет, уже будет проще его переиграть.
