Каждый человек в своей жизни сталкивается с трудностями, которые порой выбивают землю из-под ног. Когда мы теряем смысл существования или вовсе не можем найти цель, негатив становится постоянным спутником. Тревожные состояния, стрессы и депрессии одолевают и мешают радоваться обычным вещам. Ирвин Ялом, автор книги «Экзистенциальная психотерапия», в подробностях описал все трудности и способы их разрешения с помощью этой терапии. Ведь всем хочется иметь перед собой цель и смысл, не так ли?
Об авторе
Ирвин Ялом – известный американский психотерапевт, один из самых ярких представителей и популяризаторов экзистенциального направления в психотерапии. С самого детства Ирвина интересовали писательское дело и психология, все свободное время он проводил в библиотеках и читательских клубах. Начиная с психологических статей для научных журналов, Ирвин непрерывно развивался, проводил исследования и наблюдал. Он прошел долгий путь от психоанализа до экзистенциальной психотерапии, и в итоге этот вид терапии стал делом его жизни и способом познания. Особенно автора волнует тема непринятия человеком собственной смертности. В одном из своих трудов психотерапевт выразился следующим образом: «Как только мы оказываемся способными противостоять факту своей собственной смертности, мы вдохновлены перестроить наши приоритеты...»
В чем же смысл?
В 1980 году Ирвин Ялом выпускает в свет книгу с ярким названием «Экзистенциальная психотерапия», не совсем понятным для далеких от психологических терминов людей. На деле же все более прозаично. Под этим термином понимается направление в психотерапии, задача которого – подвести человека к осознанию своей жизни, поиску целей и переосмыслению жизненных ценностей. Конечно же, человек должен отдавать себе полный отчет в своих действиях и принимать за все личную ответственность.
Вся книга разделена на несколько частей и глав, которые можно считать фундаментальными в жизни человека. Смерть, свобода, изоляция и бессмысленность – казалось бы, что здесь общего? Но сквозь каждую часть проходит единая нить, связывающая все в одну большую тему. Ведь эти четыре темы являются основными вопросами бытия, и каждый человек хоть раз в жизни задумывался об этом.
В своем труде автор призывает без страха и недосказанности взглянуть на неразрывную связь жизни и смерти, на страх смерти и даже на то, как воспринимают её дети. Конечно же, не обошлось и без полемики со взглядами З. Фрейда на тревогу и смерть – ведь именно работы Фрейда оказали немалое влияние на формирование мировоззрения Ирвина Ялома.
Свобода помогает нам быть теми, кем мы хотим, и создать свою жизнь по своим правилам. В этой главе автор выделяет две важные составляющие: ответственность и волю. Когда человек начинает понимать ответственность за свои действия и способен за них отвечать – это уже шаг к изменению. А что же есть «воля»? Воля – это ответственная движущая сила, благодаря которой наши мысли переходят в действия. Именно поэтому ответственность и воля неразрывно связаны между собой.
В изоляции и бессмысленности автор затрагивает те самые «вечные» вопросы. В чем же смысл и что делать, если он теряется? А может, его и вовсе не было? В чем заключается смысл жизни, и почему же мы так в нем нуждаемся? Конечно же, ответы на все вопросы Ирвин Ялом даёт со своей точки зрения – но основанной на изучении работ предшественников и многих годах наблюдений.
Кому стоит почитать?
Хотя книга и позиционируется как материал для психологов и психотерапевтов, с тем же успехом ее поймут даже самые неискушенные читатели. Ведь вопросы о смысле, существовании, любви и смерти волнуют каждого человека, и не только в учебных целях. Советы, приведенные в книге, можно и нужно использовать в повседневной жизни, чтобы вовремя распознавать нежелательные состояния: чувство бессмысленности, апатию, потерю жизненных ценностей. А понять, как вы сами привыкли справляться с трудностями, поможет тест «Ваш способ преодоления трудностей».
