Избавляемся от прошлых воспоминаний, которые мешают жить

Пройти тест
Избавляемся от прошлых воспоминаний, которые мешают жить
07.04.2021

Многим людям, склонным к ностальгии, кажется, что в прошлом все было идеально: еда имела более насыщенный вкус, люди были открыты и дружелюбны, а работа казалась значимой и увлекательной. В современном мире, в их восприятии, все кажется искаженным: продукты переполнены пестицидами, общество охвачено апатией и злобой, а трудовые будни монотонны и лишены вдохновения.

Такие люди часто склонны игнорировать собственные достижения и возможности, предоставляемые настоящим, предаваясь мечтам о возвращении к былым временам, чтобы исправить прошлые ошибки и продлить моменты радости. В данной статье мы поделимся советами о том, как начать ценить настоящее и оставить прошлое за спиной.

Перестаньте бесконечно переживать прошлые события

Постоянное увлечение воспоминаниями и непрекращающееся переживание одних и тех же моментов из прошлого может постепенно погрузить человека в тяжелую ностальгию. Вырваться из этой петли воспоминаний может быть крайне сложно без наличия сильного внутреннего желания измениться или вмешательства со стороны.

В моменты, когда вы застаете себя за размышлениями о прошлом, старайтесь немедленно прекратить этот процесс и отвлечься чем-то, что принесет вам удовольствие и положительные эмоции, будь то дружеская беседа, физическая активность, погружение в литературу, выполнение домашних задач и так далее.

Попробуйте метод письменного анализа своих мыслей

Выразите свои размышления и чувства относительно прошлого на бумаге. Такой подход позволит вам более глубоко осмыслить свои переживания и, возможно, открыть для себя новые аспекты собственного внутреннего мира, на которые ранее вы не обращали внимания.

Главное здесь – быть абсолютно откровенным перед собой и постараться зафиксировать даже те мысли и чувства, которые трудно высказать вслух. После завершения вы можете проанализировать написанное и символически избавиться от прошлого, уничтожив текст (путем сжигания, разрывания или выбрасывания).

В дополнение к письменному упражнению, рассмотрите возможность избавления от старых вещей, ассоциирующихся у вас с прошлым. Приведение в порядок вашего пространства, мыслей и жизни в целом может оказать катарсическое действие.

Заряжайтесь новой энергией

Для того чтобы сделать решительный шаг вперед, необходимо обрести новую энергию и силы. Это поможет вам преодолеть внутренние барьеры, изменить привычки и мышление. Источники жизненной энергии могут быть разнообразными, и вы можете найти подходящие для себя способы в этой статье.

Создайте «нового» себя

Оставить прошлое позади – значит принять решение о прощании с прошлым «я». Это предполагает глубокую работу над собой: над своими мыслями, действиями, недостатками. Осмыслите, какие черты характера вам необходимо развить для достижения гармонии и счастья. Важно осознавать, что не все из вашего окружения будут готовы поддержать эти изменения. Это поможет вам понять, с кем стоит сохранить отношения, а с кем – нет.

Ключевым моментом является начало действий. Вы можете работать над преодолением последствий прошлого самостоятельно, попросить о поддержке у близких, друзей или обратиться за профессиональной помощью. Чем дольше вы откладываете начало новой жизни, тем тяжелее будет сделать первый шаг. Страхи, негативные мысли будут накапливаться, создавая риск застоя. Если вы стремитесь к счастью, необходимо научиться наслаждаться каждым моментом настоящего, не тосковать по прошлому и не бояться будущего.

logo