Каждый переживает момент расставания по-своему, кто-то легко выходит из этой стадии, а кто-то глубоко погружается в свои переживания. Этот момент очень неприятен, сложен и самое печальное, что нет универсальных советов, которые могли бы помочь человеку в эту трудную минуту. Поэтому все советы и рекомендации основываются на чьем-то личном опыте. И мы не будем исключением, в этой статье мы отразим различные способы, которые могут облегчить ваши переживания и помогут двигаться вперед.
Как реабилитировать себя?
После расставания позвольте себе испытать те чувства, которые просятся наружу: гнев, печаль, разочарование, сожаление и т.д. Примите свою боль, осознайте что она есть, поймите что это реальность. Но не стоит застревать на этом этапе слишком долго. У вас еще впереди много работы над собой.
Удалите его/ее из своей жизни
В первую очередь вам нужно избавиться от вещей, которые ассоциируются у вас с партнером. Это могут быть подарки, совместные покупки, фотографии, песни, отпишитесь от него/ее в социальных сетях. Сделайте генеральную уборку, перестановку в квартире, обновите интерьер, свой гардероб.
Не отказываетесь от помощи родных и друзей
Поговорите с ними по душам, расскажите, что вас беспокоит и тревожит. Узнайте как они справлялись с такими ситуациями. Проведите с ними время интересно сходите на развлекательное мероприятие, погуляйте, устройте вечеринку и т.д.
Займитесь собой
Самое время обновить прическу, записаться в спортзал(на танцы, географический клуб и т.д), сходить на обследование к врачу, начать правильно питаться, составить свой режим дня. Уделить особое внимание своей внешности и здоровью.
Ищите источник положительных эмоций
Начните преодолевать свои страхи - это вызывает кучу положительных эмоций. Экспериментируйте, пробуйте все что вам интересно. Хотите прыгнуть с парашютом, покататься на лошадях, съездить в другой город, покататься на байдарках, научиться водить машину - действуйте!
Проведите ревизию своих жизненных планов
Когда вы были в отношениях, то многие планы у вас были связаны с партнером. Теперь вам стоит пересмотреть свои планы, отталкиваясь от собственных желаний. Как это сделать? Ответ вы можете найти в нашей статье «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону».
Какие действия не приемлемы при расставании?
- Испытывать чувство вины из-за произошедшего, заниматься самокопанием. Оценивать надо не личность, а действия и поступки. Анализировать делать выводы и двигаться вперед. Иначе это отнимает много сил и энергии.
- Не стоит тут же искать себе нового партнера, чтобы утешить самолюбие. Из-за вашего печального состояния все новички разбегутся. Никто, кроме друзей не захочет выслушивать печальные истории и жалеть вас.
- Не пытайтесь заполнить свою пустоту алкоголем, едой, стимуляторами. К хорошему это не приведет, наоборот только добавит больше проблем.
- Забудьте о попытках вернуть человека назад, если вы или ваш партнер до этого приняли окончательное решение расстаться. Не стоит унижаться, манипулировать, угрожать. Таким образом вы точно не добьетесь любви, уважения и доверия.
- Пускать дурные сплетни про вторую половинку - это тоже подло и низко. Будьте выше этого, лучше потратьте свое время и драгоценные силы на себя. Чем больше вы делаете действий по улучшению ситуации, тем быстрее реабилитируетесь и начнете жить счастливо.
