Влияние стресса на здоровье человека

Пройти тест
Влияние стресса на здоровье человека
17.10.2020

Со стрессом сталкивается любой человек в нашем мире, независимо от статуса на работе, положения в обществе и финансового достатка. Стресс  - это прежде всего, ответная реакция организма на негативное воздействие. 

Виды стресса

На сегодняшний день выделяют 4 основных вида стресса, к ним относятся:

  • Психологический (эмоциональный) стресс. Проявляется в раздражительности, невозможности расслабиться, недоверчивости и т.д.;

  • Физиологический стресс. Ускоренное сердцебиение, потливость, жажда, голод и т.д.;

  • Кратковременные стрессы. Сдача экзамена, собеседование, кастинг и т.д.

  • Хронические стрессы. Из них человек самостоятельно не может выйти, требуется помощь специалиста. 

Влияние стресса на здоровье

Всем уже известно, что стресс оказывает негативное влияние на физиологическое и психическое здоровье человека. Исключением являются кратковременные стрессы. Какие же последствия для здоровья оставляет после себя стресс?

  1. Ослабление иммунитета;

  2. Развитие болезней сердечно - сосудистой системы;

  3. Проблемы с желудочно - кишечным трактом;

  4. Возникновение злокачественных опухолей;

  5. Бессонница;

  6. Эмоциональная неустойчивость.

Доступные приемы для снятия стресса

Йога

При помощи йоги вы сможете восстановить  дыхание, сосредоточиться на своем теле, расслабить мышцы, нормализовать сердцебиение. Йога отлично успокаивает и приводит организм в норму. 

Прогулки на природе

Это еще один способ избавления от стресса. Долгие прогулки также способствуют расслаблению, восстанавливают ваше дыхание и способны отвлечь от тревожных мыслей. Во время прогулки могут прийти в голову интересные идеи и мысли, поэтому старайтесь гулять почаще.

Музыка

Классическая, спокойна или любимая музыка способна успокоить нас и вызвать положительные эмоции. Музыка запускает процесс эндорфинов, благодаря которым мы расслабляемся. 

Займитесь своим хобби

Это отлично отвлекает от проблем, успокаивает нас и позволяет уйти в любимое дело с головой. При этом уровень тревожности сразу снижается и отступает. 

Помните, что позитивное отношение к жизни помогает преодолеть стресс, повышает продуктивность труда и сохраняет ваше здоровье.



logo